容易掉髮怎麼辦

掉髮的原因多種多樣，以下是中國醫藥大學附設醫院皮膚科主任吳伯元列舉的一些常見掉髮原因：

週期性落髮
這包括休止期掉髮和生長期掉髮。毛囊有生長期和休止期，週期性地進入休止期的毛囊會引起掉髮。正常情況下，生長期的毛囊約佔全部毛囊的8～9成，休止期毛囊則為1～2成。平時正常掉髮約50至100根，但休止期落髮可能較多，雖不至於禿頭，但可能會相對稀疏。這可能是正常生理反應或疾病引起的。
免疫系統失衡
例如，圓形禿、紅斑性狼瘡等。接種疫苗或感染新冠病毒後，大量掉髮可能與免疫系統失衡有關。
基因、荷爾蒙
例如雄性禿和產後落髮。
感染
例如感染頭癬、梅毒。
人為外力
反覆染燙髮、外力拉扯或拔毛癖。
藥物
一些藥物可能導致掉髮，如口服A酸、某些抗凝血劑、高血壓藥物、甲狀腺藥物等。
飲食
日本的研究顯示高脂肪飲食可能導致掉髮，可能是因為高油脂引起發炎，使毛囊進入休止期。不過，這項研究是基於動物實驗的，並不一定適用於人體。
作息不正常、壓力大。
頭皮有皮膚疾病
例如毛孔扁平苔蘚，或是極度嚴重的乾癬或脂漏性皮膚炎也會引起掉髮。

容易掉髮怎麼辦？來來來，4招必學，讓頭髮乖乖的

睡好睡滿，飲食習慣要正常
當人壓力大、疲勞和睡眠不足時，將會影響身體代謝與系統失調，連帶影響頭髮生長、肌膚加速老化。重口味、刺激性與脂肪高的食物或引起身體系統老化，容易造成血管阻塞，尤其高血壓患者更是盡量避免，身體若快速老化極有可能會有助毛髮掉落。建議多補充花椰菜、菠菜、南瓜等蔬菜來保持頭髮健康。掉髮除了就醫之外，直接改善生活習慣、營養均衡與睡眠品質是最有效的方法。
沒必要少戴帽子！沒必要少戴帽子！沒必要少戴帽子！
戴帽子是大部分人的穿搭習慣，或者安全帽更是騎士必備配備，但帶著這些帽子又悶又熱，很容易讓細菌滋生在頭皮，加上汗漬累積，很容易影響頭皮健康，導致脫髮狀況發生，建議多脫帽休息，或者帽子清潔的次數要較頻繁些。
洗頭不要太暴力，溫柔一點！
大多數人會以為頭多洗幾次就會更乾淨，其實那倒未必，過度清潔皮膚只會更分泌油脂，頭皮會更油膩，更不舒服。
洗髮精不要貪便宜，要挑好一點的，頭髮就會聽你的！
市面上講求各種功效的洗髮精琳瑯滿目，很多人都不太會選擇洗髮精，應該挑選無矽靈、植萃配方的洗髮精來使用，尤其是男性朋友。