肌膚面對紫外線、空氣污染、生活壓力等干擾，皮脂膜很容易被破壞，進而乾燥、泛紅發癢、脫屑、出油等肌膚問題，平時要做好保養來穩定膚況外，在換季期間更是要多注意皮膚的變化！

在換季期間要如何保養皮膚呢？

1. 早晚加強保濕讓肌膚補充水分，鎖住水分
2. 去角質步驟與次數不要太暴力與太頻繁 
3. 不要過度清潔肌膚，尤其臉部
4. 選擇合適的清潔與保濕產品

 

隨著季節的轉變，肌膚也經歷不同的挑戰，特別容易出現過敏、紅腫、癢的情況。本文將為你介紹4個換季保養的方法，助你擺脫皮膚不適，迎接每個季節的來臨。

 

換季怎麼保養？

隨著季節的更迭，氣候和環境因素都在變化，肌膚容易受到影響。適時調整保養品，為肌膚提供適當的營養和保濕，是換季保養的關鍵。

 

如何維持好皮膚？

定期潔面、使用溫和的洗面乳清潔皮膚，保持肌膚清爽不油膩。此外，避免長時間暴露於極端氣溫中，有助於維持肌膚的健康狀態。下面分享六個關鍵步驟，從內到外全方位照顧你的肌膚，讓你散發自信的美麗光采。

1. 正確清潔，打開肌膚通道

   選用適合自己膚質的洗面乳，定期進行深層清潔，去除多餘油脂和污垢，讓肌膚呼吸順暢。
    

2. 維持肌膚水分，水嫩不脫水

   使用保濕乳液或面霜，選擇含有保濕成分的護膚品，保持肌膚水分平衡，遠離乾燥。
    

3. 使用防曬乳，守護肌膚免受陽光傷害

   每天都應使用含有適當SPF值的防曬乳，有效阻擋紫外線對肌膚的傷害，預防色斑和皺紋的產生。
    

4. 吃對的食物，重現光彩煥發的肌膚

   多攝取富含抗氧化物質的食物，如蔬菜、水果和全穀類，這有助於維護肌膚的健康，重現光彩煥發的肌膚。
    

5. 規律運動，促進血液循環

   適度的運動有助於促進血液循環，提高新陳代謝，讓肌膚充滿活力，延緩老化過程。
    

6. 充足睡眠，肌膚的最佳修復時間

   
   確保每晚7-8小時的充足睡眠，讓肌膚在深夜進行最佳的修復和再生，恢復彈性和光澤。

 

保養品要換季嗎？

不一定，隨著季節的變化，肌膚的需求也會不同。氣候有時乾燥、有時炎熱，可以選用分區保養，或是改變保養品的用量。出油部位可以選擇清爽保養品或減少用量，薄薄帶過，乾燥部位則使用油脂含量較高的產品加強保濕，或增加用量，少量多次使用，幫助吸收。定期檢查保養品的保存期限，選擇適合當季的產品。

1. 分區保養

   天氣轉換，肌膚需求也跟著變化。在換季的時候，適時調整保養程序是關鍵之一。在此建議以「分區保養」的方式，根據不同區域的需求進行細緻呵護。例如，持續出油的T字部位可採用清爽保養，而眼下及臉頰較乾燥的區域則可使用乳霜和眼霜，使每個部位都得到適切的滋潤。
    

2. 增加油脂類保養

   常常使用噴霧可能會覺得方便，但若未鎖住水分，可能反而造成更多水分的蒸發，使肌膚感到更加乾燥。建議在化妝水、保濕噴霧後，使用有油脂類的清爽乳液，幫助肌膚鎖水。此外，保持「減法保養」原則，避免肌膚負擔過重。
    

3. 溫和去角質

   在換季時，肌膚處於較脆弱的狀態，因此建議減少使用高刺激性的去角質或酸類產品。這也包括減少使用含有酒精、香精、香料成分的面膜，以降低對肌膚的刺激。保持肌膚的穩定，減少多餘的保養程序，有助於維持肌膚的健康狀態。

 

如何讓皮膚變細緻？

選擇含有維生素C、玻尿酸等成分的保養品，有助於促進膠原蛋白生成，提升肌膚彈性，讓皮膚更加細緻水嫩。同時，多喝水也是維持肌膚水分平衡的重要方式。

 

換季的肌膚保養並非難事，只要掌握好方法，調整適當的保養步驟和產品，就能遠離皮膚過敏的困擾。希望這4個方法能夠成為你換季肌膚保養的實用指南，讓你擁有健康亮麗的肌膚。

 

（延伸閱讀：皮膚過敏紅腫癢！症狀解析與應對之道）