洗頭到底是要洗髮？還是洗頭皮？什麼是正確？

洗頭每天都在做，但是重點是方法對了嗎？可能會有不同的答案。洗頭很多人想到的可能是要怎麼挑選適合自己的洗髮精？除了挑選洗髮精以外，洗頭的方法是重要的。如果沒有正確的方法，錯誤的習慣可能讓你無法得到好處，有可能會傷害你的頭皮和髮質喔！

 

洗頭到底要怎麼洗？多久洗一次比較好？

頭皮也是皮膚的一部分，所以它也有皮膚的功能。頭皮可以阻隔外來的髒污避免傷害人體，避免水分快速蒸散，分泌皮脂除了是一種自然的屏障也是頭皮上抵制外來病原入侵的天然保護膜。

頭皮比起臉皮厚，油脂分泌量也較多。臉部的皮膚需要清潔頭皮，更需要適度的清潔，才能正常的代謝與保持健康。應選擇適合的成分和避免過度清潔而導致皮膚問題更多。

 

我們洗髮時，可以清洗到的是表皮層的範圍。

如果毛鱗片受損或是打開的，水分會比較容易流失，而導致頭髮變得粗糙而乾燥。

頭髮的油脂，主要是從頭皮分泌，距離頭皮越遠油脂會分泌較少。這也是為什麼髮尾會比較乾燥而容易分岔的因素。

 

洗頭多久洗一次取決於你的髮質，還有活動狀況。如果容易出油洗髮的頻率就要多一些，可以每天洗。如果是中性偏乾性的頭皮就不用每天洗頭，2-3天洗一次就可以。頭皮會隨著年紀增長分泌的油脂也會降低。

 

洗頭要洗多久

通常在第一次洗頭時，泡沫可能不會太多，但這個階段無需花太多時間，大約15至30秒即可，主要目的是清除頭皮上殘留的油脂和髒污。在進行第二次洗頭時，需要更仔細地清潔頭皮，這個步驟約花費1分鐘，可以加入一些按摩的手法，最後用清水沖洗乾淨即可。

 

洗頭的正確7個步驟：

洗頭皮比洗髮更重要！

頭皮健康，就能降低問題，要有健康的頭皮，頭髮才會健康，進而保養髮絲才能秀髮飄逸減少掉髮。

所以洗頭皮比洗頭髮還要重要！通常是把頭皮清潔乾淨的同時也順著洗過髮絲。除非長髮有乾燥、分岔…等問題的人，才需要針對頭髮特別護理。

下面是7個正確洗頭步驟：

1. 洗髮時將頭髮梳開，使用溫水徹底沾濕頭髮，先把髒污沖掉
2. 洗髮精，放在手掌上搓開，用指腹按摩清洗，避免頭皮受傷感染。
3. 避免過度清潔，可能將正常的油脂洗掉，髮質也會變差。
4. 洗髮精一定要沖洗乾淨。殘留可能會刺激頭皮。
5. 護髮素擦在髮尾提升頭髮韌性，避免阻塞頭皮毛孔。
6. 洗好頭髮用毛巾輕輕擦乾，不要過度拉扯，避免頭髮斷裂。
7. 吹風機時溫度不要太高，保持適當距離（15公分左右），避免傷害頭皮與頭髮。

平時如何保養頭髮？

很多因素都會損害髮質。受損的頭髮變得比較毛躁、容易斷裂，特別嚴重的情況下，可能會導致掉髮。

為了讓你的頭髮不要受傷害，請盡量避免以下會傷害頭髮的情況：

 

1. 日曬：

   外出時，撐傘或戴帽子來遮陽，除了防曬也有保護頭皮的效果。
    

2. 化學物質傷害 :

   特別是染、燙頭髮過度都會造成頭髮的傷害。
    

3. 電熱產品：

   如捲髮器、電熱造工具、吹風機等，都可能因高溫而傷害髮質。
    

4. 太常梳頭髮：

   越梳越健康這是錯誤的！頭髮只要沒打結只需要整理頭髮的時候梳頭髮即可。
    

 

頭髮髮尾分岔應該困擾了，頭髮是沒有生命的，所以分岔的頭髮是不能修復的，唯一的方法就是剪掉它。髮量稀疏、禿頭等問題應該看醫生治療，恢復的情況也會改善。

對於洗頭這件事情更清楚了解後，希望大家都能擁有健康的頭皮與頭髮！