曬傷擦什麼？教你正確的護膚方法
Feb 13. 2024
夏日陽光明媚，戶外活動增多，但曬傷也成為一大困擾。曬傷可能引起紅腫、發痛，甚至脫皮。本文將分享曬傷後應擦什麼，以及如何有效緩解相關不適。
凡士林可以擦曬傷嗎？
曬傷不可擦拭酒精或凡士林來降溫，這可能使皮膚更加乾燥，容易受損。如果皮膚輕微感到刺痛，也可考慮服用普拿疼來緩解疼痛。 凡士林雖然是一種優秀的保濕劑，但對於曬傷的護理效果相對有限。它主要形成一層保護膜，有助於保濕，但缺乏對曬傷的修復作用。所以不建議使用。 可以先使用濕毛巾或冰袋進行濕敷，低溫有助於減緩發炎反應並補充水分，實現降溫保濕效果。之後，可擦拭含有甘草、燕麥、蘆薈等鎮定成分的曬後保養品，以鎮定皮膚。
曬傷擦什麼藥？
曬傷後，最重要的是細心照護受傷的皮膚，避免繼續曝曬和過度刺激。若曬傷部位出現水泡，最好不要刺破，以免增加感染風險並影響癒合。如果曬傷範圍過大，或出現其他不適、嘔吐、高燒等合併症狀，應立即就醫。以下的處理方法可以減輕曬傷帶來的症狀：
- 局部冰敷或塗抹含燕麥膠或蘆薈成分的曬後保養品，有助於緩解疼痛感。
- 可口服阿斯匹靈、乙醯胺酚等非類固醇止痛藥，減輕頭痛、發燒和曬傷部位的疼痛，不建議口服固醇類藥物。
- 曬傷部位可塗抹含低劑量類固醇的軟膏（0.5~1%hydrocortisone），有助於減輕腫脹和灼燒感。
曬傷可以擦什麼乳液？
對於曬傷的皮膚，如果皮膚出現嚴重的紅腫和發炎，可以考慮塗抹一些含有乙酸皮質醇（hydrocortisone）的乳液或藥膏，以緩解症狀並減輕紅腫和癢感。使用含有乙酸皮質醇的產品前，建議向藥劑師尋求建議！ 避免含有酒精和香料的產品，以免刺激曬傷的皮膚，選擇清爽型的保濕乳液，有助於維持皮膚水分平衡。
曬傷怎麼辦？9種緩解曬傷的方法
通常，對於輕度曬傷，我們可以在家透過以下方式進行自我治療，以緩解曬傷的症狀並修復受損的皮膚。然而，若症狀持續且感到身體不適，或對曬傷症狀有疑慮，務必尋求專業醫療人員的協助！
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遠離陽光
盡快避免陽光，待在室內或陰涼處，遮蓋曬傷的部位，避免陽光直射，直到皮膚完全恢復為止。
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冰敷
使用冷水沾濕毛巾進行冰敷，有效冷卻皮膚，緩解不適感。
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保濕皮膚
大量塗抹乳液，滋潤曬傷的皮膚。特別是當皮膚感到灼熱或開始脫皮時，這一步非常重要。選擇水性乳液，提供良好的冷卻效果，避免使用礦物油或油性乳液，以免阻礙皮膚排汗和散熱。
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使用蘆薈產品
使用含有蘆薈的乳液或凝膠，舒緩曬傷的皮膚。蘆薈具有滋潤作用並具有抗菌特性，有助於預防脫皮。
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試試爐甘石乳液（calaminecream）
使用含有爐甘石成分的乳液，有助於舒緩皮膚搔癢和疼痛，帶來清涼感。
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冷水洗澡
洗冷水澡或使用海綿、毛巾沾冷水擦拭身體，有助於冷卻曬傷的皮膚，舒緩不適感。
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多補充水分
曬傷同時容易脫水，因此補充充足的水分，有助於緩解曬傷症狀。保持良好的水分平衡，讓皮膚充滿水分。
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不要刺破水泡
克制想戳破水泡的衝動，因為水泡能夠保護底下的皮膚，降低感染風險。
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吃止痛藥
如感到疼痛難忍，可考慮口服止痛藥，建議在藥師的指導下選擇適當的藥物。
以上方式僅適用於輕度曬傷，若症狀嚴重或有其他不適，應立即就醫。
曬傷癢擦什麼才能止癢止痛？蘆薈能否加速曬傷的復原？
曬傷後約6小時，皮膚會開始感到劇烈刺痛，並伴隨搔癢感，這是曬傷最難受的時期，通常持續2~3天。 事實上，蘆薈僅能舒緩刺痛和搔癢的症狀，已曬傷的皮膚組織需透過皮膚自行痊癒來復原。然而，我們仍可透過保濕、擦蘆薈等方式，避免皮膚狀況惡化，進而加速癒合狀況。
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蘆薈舒緩疼痛：
使用含燕麥膠或蘆薈的曬後產品，局部冷敷能有效舒緩疼痛感。蘆薈可增加皮膚血流、減少菌量、抑制發炎反應，並加速傷口癒合。請注意，用蘆薈治療曬傷時，應選用葉肉內無色的黏液，避免添加蘆薈綠色外皮與黃色汁液成分。
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洗澡後盡快保濕：
在皮膚濕潤時塗抹溫和的乳液，避免使用含礦物油的保濕品或藥膏，以免阻礙皮膚排汗和散熱，進而導致曬傷更嚴重。曬傷後的幾天，請持續保濕曬傷或脫落的皮膚。
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持續補充水分：
曬傷後，多喝水補充水分，若曬傷嚴重，可能需要口服或注射電解質補充液，以應對因曬傷引起的脫水情況。
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消炎止痛藥：
若感到疼痛難忍，可考慮口服非類固醇止痛藥，如阿斯匹靈（Aspirin）、乙醯胺酚（Acetaminophen），以減輕疼痛和發炎症狀。不建議口服固醇類藥物，而局部塗抹含低劑量類固醇的軟膏可減緩腫脹和燒灼感。在使用任何藥物前，應先諮詢醫師或藥師的建議。
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保持通風：
曬傷完全康復前，建議穿著寬鬆、通風透氣的衣物，避免過於緊身的衣物引起悶熱和出汗。較寬鬆的衣物能夠減少對曬傷肌膚的摩擦。
如何預防曬傷？
最好的曬傷護理是預防。使用寬邊帽、太陽眼鏡，盡量避免陽光直射。定期擦防曬霜，選擇SPF指數適合的產品，並在戶外活動前後進行補擦，有效降低曬傷風險。
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掌握曬太陽時間：
避免在早上10點至下午2點間長時間在戶外活動，即便使用遮陽傘或待在樹陰下，仍有曬傷的風險。陰天並不代表沒有紫外線，因此在任何天氣下都應該做好防曬準備。
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挑選防曬衣物：
選擇紡織緊密、深色的衣物，並穿著長袖上衣、長褲以及戴上帽子。同時，準備具有100%抗紫外線鏡片的太陽眼鏡。對於有皮膚癌病史的人，建議穿著高防護指數SPF（SPF>=30）的衣物，這些衣物的布料通常含有一些有助於吸收紫外線的成分。
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瞭解防曬指數：
常見的防曬指數包括SPF、PA、IPD、PPD，而台灣常使用的是SPF和PA。
SPF代表防曬產品針對UVB的防護效力，PA則是對UVA的防護標準，分為PA+、PA++、PA+++，+號越多代表防護力越高。IPD和PPD是歐洲對於UVA的防護標示，主要表示使用防曬產品和不使用對UVA的防護力比值。
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選擇適合的防曬產品：
防曬品可分為物理性、化學性及混合型。- 物理性防曬品能夠反射紫外線，優點在於溫和不刺激，但缺點是較油膩。
- 化學性防曬品能夠吸收紫外線轉換成無害物質，優點為清爽不油膩，但可能引起刺激或過敏。
- 現今的防曬產品多傾向於混合型，結合物理性和化學性的優勢，適合各種膚質，同時具有抗UVA、UVB、IR等全效性，有助於減少色素沉著、延緩皮膚老化並降低皮膚癌風險。
延伸閱讀：
曬傷後的護理至關重要，正確的保濕、修復和預防方法有助於緩解不適，促進皮膚的康復。根據曬傷的嚴重程度，可以選擇適合的藥膏和保濕品，同時加強對陽光的防護，讓肌膚在夏日保持健康。
